Джо Форс, рок-музыкант с избыточным весом, достиг среднего возраста, но так и не смог найти свое место в жизни. Однажды он получает новость о смерти своего отца, который был знаменитым "крестным отцом аэробики" в 1980-х. Отец оставляет Джо семейный спортзал, находящийся на грани закрытия, и восемь миллионов долларов. Однако, чтобы получить наследство, Джо должен выполнить последнее желание отца — выиграть чемпионат по аэробике. Вместе с мамой Джанет, которая становится его партнершей, Джо вступает в соревнование. Их главными соперниками оказываются фитнес-гуру: бывшая любовь Джо — Клаудиа и её муж Барри.

Действие фильма разворачивается в канадской провинции Онтарио. Алекс, немолодой мужчина, недавно вышел из тюрьмы, где отбывал срок за убийство. Вивьен - молодая, романтичная и эксцентричная девушка, уговаривает Алекса подвезти её домой, к матери. Но на их пути происходит нелепая и страшная авария, в которой Вивьен погибает. Эта трагедия неожиданным образом меняет жизни Алекса и матери Вивьен, Линды.